2015年11月17日

2015.11.17 swimming workout

w-up 100*1
Sw 50*3 cho (1:45)
Drill 25*8 @ Fly-潜水キック1+Sw AB Ba-R3L3+Sw CBa-Sw
D Br-グライドK+Sw EFG Fr-R3L3 気をつけ逆サイドブレス
Sw 50*7 @ Fly A Fly-Ba B Ba CBa-Br D Br EBr-Fr F Fr
Sw   50*4  Fr ( 1:00 ) ( 1:05 ) ( 1:10 ) ( 1:15 ) ( 1:20 )

total 1000
posted by AQUATICS JAPAN at 12:38| Comment(0) | 50分間 大人向け | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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