2015年11月21日

2015.11.20 swimming workout

w-up 100*1
Sw 50*3 cho (1:45)
Drill K 25*4 @ Fly-潜水キック A Ba-3面キック B Br-グライドK C Fr-サイドK
Pull   25*3 @ Fly-立って呼吸 A Ba B Br-立って呼吸
Drill 25*3 @ Br-ブイはさんだままK A Br-グライドK B Br-Swim
Sw 50*10 (1:30) @ Fly A Ba B Br C Fr D Fly-Ba E Ba-Br F Br-Fr
G Fly-Fr H Ba-Fr I Br-Fr
total 1000
posted by AQUATICS JAPAN at 04:58| Comment(0) | 50分間 大人向け | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: