2015年11月24日

2015.11.24 swimming workout

w-up 100*1
Sw 50*3 cho (1:45)
KS SK 50*6 ALT ( KS / SK ) Fr (1:50)
Sw 50*3 (1:45) @ Fly-Ba A Ba-Br B Br-Fr
Sw 50*3 (3:30) @ Fly A Ba B Br
Sw 50*3 Fr A…(0:55) B…(1:00) C…(1:05) D…(1:10)

total 1000
posted by AQUATICS JAPAN at 12:20| Comment(0) | 50分間 大人向け | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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