2015年12月23日

2015.12.22 swimming workout

w-up    100*1
Sw     50*3 cho
Sw     50*3*3R Fly-Ba Ba-Br Br-Fr
1R-1:40
2R-1:50  背泳ぎのタイミング・入水位置、平泳ぎの呼吸のタイミング
3R-2:00  注意したうえで、早く泳ぐ                      
Sw     100*2  @ Fr A choice 疲れたうえで、キレイに泳ぐ
Sw 25*1  Hard かたちにこだわらず、とにかく早く泳ぐ

Total 925
posted by AQUATICS JAPAN at 11:13| Comment(0) | 50分間 大人向け | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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