2015年12月11日

2015.12.11 swimming workout

w-up    100*1
K Drill Sw 25*4 Fr
           @腰を浮かせた姿勢グライドキック
           A片手クロール(腕を前に伸ばして) R/L by12.5m
           BC気をつけ逆サイドブレス R/L by12.5m
           
K Drill → Sw  50*3 @⇒Sw A⇒Sw B⇒Sw
Sw 50*3 (1:40) @25Fly25Fr A25Ba25Fr B25Br25Fr
Sw 75*4 (2:30)  @50Fly25Fr A50Ba25Fr B50Br25Fr C75Fr buildup
Sw        100*1 IM or Fr
Sw 25*4 Fr A(0:35) B(0:40)

Total 1000
posted by AQUATICS JAPAN at 13:21| Comment(0) | 50分間 大人向け | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年12月10日

AICHI F&F スイミング 2015 大会当日のご案内

こちらのページでご確認ください。
13名(子供も大人も)で参加します。

http://www.tdsystem.co.jp/FFAichi/03_information.html

競技予定時間

会場図
posted by AQUATICS JAPAN at 08:59| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015.12.08 swimming workout

w-up   100*1
Sw    50*3 cho (1:45)
K     25*4 IM 全てグライド姿勢で
   テーマ 身体が浮いた状態で、キックをしましょう
           @バタフライ ・・・ 膝を曲げすぎて、水面をぱちゃぱちゃたたかないように
                    水面から下への、鋭いキックを。
           A背泳ぎ ・・・ 足の甲に水が当たるようにする。膝が出ないようにする。
           B平泳ぎ ・・・ 腰を浮かせる、腰が下がらないように、足首を引きつける
                  ややななめ下方向に向けて、踵から蹴りだす。
           Cクロール ・・・ 膝を前に出さないように。足先が広がらないように。キックがとまらないように。
Sw    50*6 (1:40) @Fly-Fr AFr BBa-Fr CFr DBr-Fr EFr
Sw    (50*1 + 25*1)*4R 1R-Fly 2R-Ba 3R-Br 4R-Fr
           50M・・・(2:00) Easy
           25M・・・(1:00) Hard

Total 950
posted by AQUATICS JAPAN at 14:37| Comment(0) | 50分間 大人向け | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年12月05日

SWIMMING TEAM AQUATICS JAPAN

ジュニアの大会も参加をします。
プールも、海も、アクアスロンも、
今期は、活動の幅が広がります!
posted by AQUATICS JAPAN at 04:01| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015.12.04 swimming workout

w-up 100*1
Sw 50*3 cho (1:45)
K Drill Sw (25*4)*2R Fr
           @腰を浮かせた姿勢グライドキック
           A片手クロール(腕を前に伸ばして) R/L by12.5m
           B気をつけ逆サイドブレス R/L by12.5m
           Cスイム
Sw 75m - 50m - 25m
            距離減 → スピードアップ
Sw 50*6 (2:00) (Fly-Fr Ba-Fr Br-Fr)*2R
Sw 50*1 Hard Fly Ba Br

total 950



posted by AQUATICS JAPAN at 02:17| Comment(0) | 50分間 大人向け | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年12月01日

2015.12.01 swimming workout

w-up 100*1
Sw 50*3 cho (1:45)
DrillK 25*4 IM
Drill Sw 25*8 Ba 両手プル・スイム  
          入水点・タイミング・力の入れ具合に注意
Sw 50*5 Fr (A・・・1:10) (B・・・1:20)

total 800


posted by AQUATICS JAPAN at 13:04| Comment(0) | 50分間 大人向け | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年11月30日

2016年度 メンバー登録 受付中です。

ジャパンマスターズのエントリーが開始されました。
その他、マスターズ協会公認大会エントリーを検討中の方は以下をご覧ください。

参加に向けて準備中!
6月19日 ニチレイチャレンジ 小野浦アクアスロン
6月26日 アクアリーナカップ
7月10日 セントレアアクアスロン



大変お待たせいたしました。
2016年のAQUATICS JAPANの活動に向けて、
メンバー登録を開始いたします。

マスターズ水泳公認大会だけに関わらず、
誰でも参加できる水泳大会、
スイム&ランのアクアスロン、
海などで泳ぐオープンウォータースイミング、
にも参加していく考えです。

愛知県 知立市・刈谷市近辺でのスイミングイベントも
開催できればと考えています。

Weekdayは社会人としての会社務めがありますので、
AQUATICS JAPAN としての活動は主に日曜日です。

マスターズ水泳大会で上位を目指す方、
そろそろ大会に出てみようかなと思う方、
トライアスリートで、スイムレースに参加したい方、
自然の中で泳いでみたい方、
健康に自信のある方であれば、子供でも大人でもチーム加入が可能です。

詳細はこちらの AQUATICS-会員募集のお知らせブログ向け20151130.pdf をご覧ください。

お問い合わせは aquatics_japan@yahoo.co.jp まで。
posted by AQUATICS JAPAN at 23:23| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年11月29日

今日は

今日は、中部学生秋季水泳記録会
のお手伝をさせていただきました。

大学生になって、水泳を始めたであろう人も
オリンピック選手を目指す人も同じ会場での大会。

各大学の応援にも、熱意が感じられました。

全国大会出場のためのチャレンジレースは
いつも力が入る!自分が行くわけではないのに…。

うまい選手を見てて改めて気づくこと・・・

「 キックを水面を吸い付くように打っている 」

パチャパチャしないんだな、うまい選手は。
posted by AQUATICS JAPAN at 23:36| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

11月27日…

風邪からの声がれで、
皆様に声が届かないので、
レッスンを代行していただきました。
posted by AQUATICS JAPAN at 14:28| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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